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Menopausa não é um “castigo” nem o fim da feminilidade. É uma transição natural, mas complexa — e merece informação, acolhimento e soluções práticas. Este artigo vai derrubar os mitos mais comuns, trazer relatos reais e apresentar orientações eficazes para melhorar a qualidade de vida já na fase dos 40+. Palavras-chave (SEO): menopausa, mitos da menopausa, perimenopausa, terapia hormonal, saúde da mulher 40+, sintomas da menopausa, autocuidado na menopausa, ondas de calor. Introdução — por que é importante desconstruir mitos? Mitos e tabus sobre a menopausa alimentam medo, isolamento e decisões baseadas em desinformação. Quando uma mulher entende o que está acontecendo no corpo e conhece as opções de cuidado, ela recupera autonomia e autoestima. Este texto é para mulheres 40+ que estão começando a notar mudanças ou que já vivem essa fase — com linguagem direta, humana e prática. Mito 1 — “Menopausa = só suportar. É natural, então não se trata.” A verdade: Natural não significa...